每个孕妈妈都希望自己在孕期能够轻松怀孕，但是有时候会无缘无故的出现各种不适，也是相当头疼的事情。怀孕是孕期很常见的情况。很多妊娠期糖尿病的孕妇不知道妊娠期糖尿病吃什么主食，导致饮食上很混乱。给你推荐一个。

妊娠期糖尿病孕妇应食用血糖生成指数低、膳食纤维含量高、易消化的食物。建议孕妈妈多吃蔬菜，如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等。水果，如葡萄柚、猕猴桃、草莓和青苹果。选择优质蛋白质，如瘦肉、牛奶、鱼等。主食最好选择玉米粉、荞麦粉、燕麦粉等粗粮做成的馒头。

无论吃什么，都需要注意适量。妊娠期糖尿病患者应少食多餐，每天5-6餐为宜。

妊娠期糖尿病的饮食预防

1.多选择粗粮:以面包为例。白面包的GI是70，但是掺有75-80%大麦颗粒的面包的GI是34。所以建议用粗面粉和碎谷物做成的面包代替白面包。

2.就这么简单:蔬菜可以不切，五谷杂粮可以不磨就全了。

3.多吃膳食纤维:在可摄入的量范围内，多吃高纤维食物，如:用糙米或五谷杂粮代替白米，增加蔬菜的摄入量，吃新鲜水果代替果汁等。，可以延缓血糖上升，有助于控制血糖，让你有饱腹感，但千万不要无限量吃水果。

4.增加主食中的蛋白质:在主食中加入蛋白质可以很好的降低GI，比如普通小麦面的GI是81.6，强化蛋白质的意大利面的GI是37。饺子是一种很好的低GI食物，因为它含有大量的蛋白质和纤维。

5.烹饪时用急火煮，少加水:食物的硬度、生熟、粗细、颗粒大小都对GI有影响。加工时间越长，温度越高，水分越多，糊化越好，GI越高，所以烹调时以急火少水为好。

糖尿病孕妇主要通过食疗来调节。他们的饮食必须是低糖和低盐的，他们应该定期检查，以控制他们的葡萄糖耐量在正常范围内。本文详细介绍了糖尿病患者在孕期可以吃哪些主食。孕妇不能再贪了。他们要以宝宝的健康为中心，控制食欲。