只有父母有健康的生活，他们的孩子才能健康。然而，近年来，各种不健康的生活方式进入人们的生活，导致不孕症的频繁发生，影响了家庭的幸福与和谐。所以我们来看看不孕不育的预防方法。

与月经白带、女性不孕密切相关。所以一定要详细调查白带的问题。如果发现白带增多，就会发现经期出血异常。要及时就医，做相关检查，做到早发现早治疗。

保持良好的精神状态有利于预防不孕不育。如果存在各种不良精神因素，如长期紧张、抑郁、焦虑、烦闷、恐惧等，男女都会出现性功能障碍，容易导致不孕不育。一旦压力和其他不良精神因素得到缓解，很快怀孕的情况并不少见。

预防男性不育，男性朋友平时一定要多吃绿色蔬菜，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等有利于精子生长的成分。坚果和鱼类富含omega-3脂肪酸，也要多吃，有利于精子细胞的生长。

烟酒有害健康，这是很多人都知道的。为了防止不育，我们必须戒酒。可靠数据显示，44%的人认为吸烟是精子数量减少的最主要因素，因此戒烟势在必行。大量饮酒会导致精子质量下降。男性应该严格遵循每天14-28标准杯(含酒精8-9克)的推荐量，女性应该减半。

我们不能忽视不孕不育带来的危害，所以希望家长们能够为每一个生命着想，尽量远离不健康的生活方式，拒绝喝酒抽烟，有健康合理的性生活，多出去锻炼身体，保持积极乐观的心态，从而远离疾病的危害。