侧睡会挤压睾丸，睡个好觉可以预防睾丸炎。睾丸炎症是临床上常见的男性生殖系统炎症，其病因有多种类型，包括螺旋体、寄生虫、损伤、非特异性、病毒、真菌和化学性。但是很多男性不良的生活习惯，身体免疫力差等等导致发病率增加，所以良好的生活习惯很重要。

一般人的睾丸没那么容易扭曲。在临床上，有些情况是因为侧睡引起的，主要是因为睾丸上有一条精索，体内为睾丸提供营养和运走代谢废物的血管都经过精索。如果精索像绳子一样扭曲，就是“打结”了。一旦精索“打结”，睾丸营养就会供不应求，超过12小时就会缺血坏死。睾丸扭转的患者大多是剧烈运动引起的，但男性平时侧睡时，睾丸在两腿之间受到挤压，容易发生睾丸扭转。

良好的睡眠可以预防睾丸炎:研究发现，如果男性睡眠不足，会导致体内内分泌失调，尤其是睾酮水平会下降。睾丸素的内分泌功能很道德，因为它是一种类固醇激素，对男性的性欲、体能、肌肉量、骨密度、免疫功能都有重要作用。所以，想要避免睾丸炎的发生，一定要注意保持正常的睾酮分泌，保证充足的睡眠。

首先，男性要注意在睡前一小时减少活动和激烈的脑力劳动。他们晚餐应该多吃清淡易消化的食物。不要吃得太晚，也不要暴饮暴食，以保持自己大便通畅。晚上不宜吸烟或喝浓茶或咖啡等刺激性饮料，而吸烟、茶和咖啡使大脑难以进入抑制状态，应少喝或不喝。

以上就是今天给大家介绍的男性良好睡眠习惯的好处和影响。希望男性在日常生活中注意这一点，养成良好的生活习惯。这种病一旦发生，一定要去正规医院治疗，让医生根据自己的实际情况来决定。只有早预防、早发现、早治疗，才能让人保持健康。