众所周知，熬夜会对身体造成很大的伤害，尤其是在脸上，皮肤暗沉、发黄、无光泽。然而，如今生活节奏快，年轻人习惯了富足的生活或者晚上加班学习是必然的。下面是一些工作夜班的保养方法。希望能帮到你。

1、

上夜班最好不要化妆，但是要涂保湿霜。电脑的话，可以涂防辐射膏。保持皮肤清洁，3小时后用清水洗脸。在电脑旁放一些植物。

2、

上夜班，要保证充足的营养。不要吃辛辣刺激性的东西，太油腻的东西和干燥刺激性的东西。最好吃一些富含膳食纤维、蛋白质、胶原蛋白的食物，比如鸡爪汤、一个鸡蛋。我会一直喝一杯豆浆。也可以吃一根香蕉，坐久了容易便秘。

3、

下班后要清洁皮肤，按摩头部几下。如果你饿了，你必须在休息前吃点东西。这个时候要吃点容易消化的东西，最好来杯牛奶。活动结束后休息几分钟。不要吃得太多。睡觉前清洁皮肤。保持平和的心情。

其实一个是营养充足均衡，一个是保持皮肤清洁，一个是保持睡眠和感觉。只要做到这一点，其实熬夜的话，皮肤是可以很好保养的。超重的朋友要注意少吃。