我朋友有脂溢性皮炎，头皮经常变红。他今天洗完第二天头发油油的。他去了医院，吃了很多药，但一直没有好转。为此，他非常痛苦地来找我，向医生求助。我希望我能帮助他。我对朋友的生活做了一些身体上的调整。首先，让他在生活中多注意休息。他不能熬夜。他每天晚上九点前睡觉。在生活中，他不应该吃太多的脂肪食物，如肥肉，多吃蔬菜和水果。

1、

如果发生脂溢性皮炎，患者不要熬夜，不要经常参加夜间活动，养成早睡早起的良好睡眠习惯，每天保证6小时以上的充足睡眠；不抽烟，不酗酒，少喝酒，多喝水，促进人体正常新陈代谢。如果失眠，睡前喝牛奶也可以帮助睡眠。

2、

平时一定要好好打理头发，洗头烫发。洗头时不仅要注意水温，还要用指腹按摩头皮毛囊。不要用指甲使劲刮，促进头发生长。如果烫发，建议半年一次。烫发时间不宜过长。

3、

因为头发的主要成分是胶原蛋白，人体胶原蛋白不足就会诱发脂溢性皮炎。此时患者要补充优质蛋白质，保持心情愉快，少吃辛辣食物，多吃脂肪类食物，保证充足的睡眠。不要染发和烫发。

在生活中防治脂溢性皮炎时，要做好个人卫生，勤洗头，控制头皮中的油脂，使头皮中的代谢产物及时排出，避免堆积在头皮上诱发脂溢性皮炎。生活中要特别注意尽量避免染发，因为染发剂中的刺激性化学物质会引起头皮感染和炎症。如果要选择纯植物染发剂，避免使用劣质产品损伤头皮，而在生活中需要戴帽子时，要选择纯棉帽子，避免其他原料损伤头皮。