吴春波
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手臂筋拉伤怎么办恢复快
发布时间：2023-02-06
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在经常运动或者健身房熨烫的过程中，很容易出现上肢或者前臂的肌肉扭伤。如果是举重时肩部肌肉受伤，或者摔跤时扭伤，这种情况下，首先是软组织受伤后，48小时内要间断冰敷。最重要的是遵循大米原则，也就是大米原则。
莱斯原则主要是指:第一，R就是休息，休息就是休息，受伤后再也不要举重。有的人做了几组还要再做两组，会加重病情；第二，我是冰，冰就是冰的意思。第一次一定要冰敷。千万不要用口水擦，或者用一些油擦，这样只会加重病情；第三，我们应该有足够的休息，这样我们可以减轻病情。软组织损伤后一般要有4-6周的休息时间。如果在这个过程中发生二次伤害，很容易造成手臂受伤，造成伤口挥之不去。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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