每个月的那些日子对女人来说是最糟糕的日子。如果加上痛经，真的像哭一样。那么痛经发生时，我们该如何自救呢？

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第一种方法相信是每个女性都喜欢用并且用过的方法，就是准备一个热水瓶或者杯子，放在肚子上，这样可以让身体暖和起来，然后肚子就会感觉不那么疼了。

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第二种方法是女性朋友来月经的时候，每天吃两三块巧克力。巧克力可以说是对我们痛经有效果的，也就是止痛丸，帮助女性朋友预防和解决痛经问题。

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第三种方法是我们平时可以裸睡。裸睡的效果可以说是很大的。它不仅可以帮助我们美容，还可以调节我们的月经不调，预防痛经。

如果有喜欢喝茶的女性朋友，可以在平时的茶里放一些玫瑰花。