因为口腔溃疡的病因比较复杂，所以要注意细节，重点关注，比如饮食因素，其次是一些大的因素，比如遗传特征，环境。以下是预防口腔溃疡的方法:

1.注意口腔卫生，避免损伤口腔黏膜、辛辣食物和局部刺激。

2.认真刷牙，用软毛牙刷全面刷牙；定期进行口腔检查。

3.保持心情愉快，乐观开朗，避免事情和烦恼。

4.适当增加水果和蔬菜的摄入量，以补充多种维生素和矿物质。

5.避免吃磨碎的食物，如面包屑、玉米或薯片，戒烟，少喝酒，少吃酸性食物，如柑橘、西红柿或坚果，少吃辛辣或咸的食物，避免硬的、太热的食物和口香糖。

6.注意生活规律，保持精神轻松愉快，保持充足的睡眠会有好处。

最后，需要注意的是，口腔溃疡的发病与患者的体质密切相关，也就是说，免疫力低下或有遗传特征的人群是发病率最高的人群。主动避免接触病因和一定的保健可以降低发病率。