我今年19岁，已经上大学了。其实我觉得我的大学日子并没有那么好。原因是我要离开我生活了很久的家，去一个完全陌生的地方，这让我感到很不安。虽然离家不远，但是我的环境和生活习惯已经完全改变了。所以我来大学两周后，以前从不便秘，现在便秘了！！这吓死我了！而且便秘很难受！有什么缓解便秘的方法吗？

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因为疼痛难忍，我去了医院，想让医生为我解决这个问题。医生告诉我，便秘是常见病，主要症状是大便干燥。虽然便秘不会怎么样，但是味道很难闻。

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治疗便秘，首先可以用食疗，因为相对简单，没有副作用。其实有很多食物可以缓解便秘，比如水果的香蕉，其他的蜂蜜，发酵酸奶，都可以帮助排便！

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其次，食疗的方法可以延续。在我们平时的饮食习惯中，一定要保持食物的营养搭配，千万不要挑食。比如儿童或青少年便秘的原因大多是挑食，不吃蔬菜，所以我们平时要多吃蔬菜。

值得一提的是，中老年人便秘多由一些疾病引起，如高血压、高血脂、糖尿病等。这个时候就要积极的去对待！