现在是立秋的时候了，但是天气仍然很热。我们需要平时的预防，才能更好的避免便秘。当便秘发生时，我们必须记住我们正确的治疗方法。

1、

一般容易便秘的人都比较肥胖，不运动，尤其是上班的人和其他不出门的人，所以要记得多运动，保证自己的肠道加速消化和蠕动，保证便秘的愈合。

2、

还有就是饮食的问题，特别是喜欢在外面吃饭的人。我们不应该吃油腻的、刺激性的、烟、酒等。，对肠胃伤害很大，所以记得不要碰这些东西。

3、

记住我们的胃平时是保温的，自己补充水分。特别是我们经常不喝水。一定要多喝热水，补充水分，让胃保持温暖。

如果便秘严重，一定不要耽误，马上去医院检查。