痛经是很多女性头疼的问题。每个月经期都会发生痛经，不仅造成身体和精神上的痛苦，对工作和生活的影响也很大。痛经严重的话还要请假，这样会给女性的工作带来很大的麻烦。为了缓解痛经，女性要注意养成良好的习惯。其中，有六种不良习惯会加重痛经。痛经者要注意了。我们来看看是哪六个坏习惯。

1.经期剧烈运动:女性经期要注意适当休息，避免一些剧烈运动。如果她们在经期参加一些剧烈运动或重体力劳动，可能会引起痛经或加重痛经。

2.经期不注意避免:有些食物会加重痛经。如果女性在经期喝浓茶，会刺激神经和心血管系统，加重痛经，或导致经期延长、出血过多等症状。而且茶叶中的鞣酸与肠道和食物中的铁结合也会影响铁的吸收，容易引起贫血。除了茶，建议经期避免饮酒、吸烟、吃刺激性食物。

3.经期情绪激动、抑郁、愤怒等不良情绪会导致气滞进而导致月经后期、痛经等现象。

4.不注意保暖:如果经期不注意照常护理，比如感冒、淋雨，或者涉水游泳，这些情况都容易感冒，会引起痛经。另外，要注意避免坐在潮湿阴凉的地方，或者直接面对空调和风扇出风口。月经期不能用冷水洗澡洗脚。如果不注意这些，就会导致痛经加重或者月经不调。

5.经期性生活:这样也会引起痛经。相信女性朋友都知道，经期要避免性生活，否则性生活时会将细菌带入阴道，引起生殖器官炎症，引起痛经。

6.坐浴:一般来说，女性应尽量少坐坐浴，尤其是经期，因为此时宫颈微开。如果坐浴或盆浴，污染的水很容易进入子宫腔，从而引起生殖器官炎症和痛经。

以上六个坏习惯都不利于女性健康。对于痛经的女性，症状会加重。即使没有痛经，如果不注意这些不良习惯，也可能会发生痛经。因此，建议女性在护理上要注意这些方面，避免这些日常不良习惯，以减少或避免痛经的发生。