侯杰
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含镁高的食物
发布时间：2023-01-30
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临床上如果镁低，就要补充一些镁多的食物，比如可以补充一些肉类食物。瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉含镁丰富。豆制品中也含有大量的镁，比如可以多吃黄豆、黑豆、红豆或绿豆等。
此外，坚果往往含有较多的镁。比如瓜子、核桃、榛子、开心果、松子等都含有大量的镁。镁也存在于全谷物食品中，如玉米、燕麦、小麦、大麦等富含镁。
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