坐在长包里会疼有很多原因:

1.毛囊炎，伴有明显疼痛，多由长时间静坐、不及时起身活动、皮肤长期不透气、出汗过多等因素引起。可以通过外用抗生素软膏来治疗。

2.肛周脓肿。早期会出现坚硬的红色肿块，有疼痛症状。治疗时应使用外用消毒药物和抗生素软膏。当脓腔变软时，脓液就会流出。需要通过手术切开引流脓液，使脓液排出，彻底清理脓腔。

纠正不良习惯，起床多活动，保持皮肤清洁干燥，穿宽松透气的棉服。