膝关节软骨损伤也是现如今的常见病。这种疾病出现后，人们需要好好休息，必须停止活动。否则膝关节软骨损伤的问题会越来越严重。这种疾病出现后，会对人的健康造成很大的影响，一定要及时处理。

1.如果人的膝盖软骨有损伤，那么恢复时间就要看患者的具体情况了。如果患者病情不是很严重，只需要休息就能很快恢复，半个月就能恢复。半个月后，你可以继续你的活动。

2.如果患者的膝关节软骨情况比较严重，比如韧带损伤，此时需要很长时间才能恢复，至少需要三个月才能恢复。在这段时间里，患者要保持良好的心态，不要过于焦虑，膝关节软骨损伤是可以恢复的。

如果患者有膝关节软骨损伤，在这段时间内，患者要注意饮食，饮食清淡，不要吃得太油腻。膝关节软骨损伤也有原因，主要是剧烈运动时注意力不集中，如打篮球、踢足球、跳高等，导致损伤。

在此期间，患者还需要服用一些活血化瘀的药物。使用这些药物的目的主要是活络经络，可以使患者消肿止痛；也可以热敷缓解，热敷缓解更好。

以上，是膝关节软骨损伤的一些相关内容。如果患者得了这种病，首先要去医院做一个全面的检查，然后通过检查做出判断，看患者的病情是否严重。不到半个月就能恢复；严重的话要三个月才能恢复。