糖尿病已经成为一种非常常见的疾病，其主要特征是高血糖。治疗这种疾病的主要方法是降低血糖。目前这种病的治疗已经不是什么难题了，不用太担心。但是，你要警惕这种病，最好尽早发现和治疗，因为它对患者的健康还是有一定影响的。

1.精神和身体的动态平衡。

在运动状态下，葡萄糖的代谢最为活跃。还能改善胰岛素受体功能，降低血糖。很多糖尿病患者都有很大的精神压力，比如长期从事高强度的工作，思想压抑，或者受到精神打击，等等。

锻炼

糖尿病患者要加强体育锻炼，保持一定的运动量。如果你控制饮食和运动，你就不会超重。众所周知，肥胖是糖尿病的病因。如果你不肥胖，患糖尿病的几率就会降低。

3.规定饮食

对于爱吃糖的人来说，要特别注意饮食，尤其是高热量的副食品。有时候吃东西会带来麻烦。合理、科学、理性的饮食，但千万不要乱吃。

4.注意生活节奏，保持愉快的心情。

人体所有组织器官的活动都有生理规律。如果不按时休息，工作强度和时间安排不符合人体的生物钟，就容易导致器官功能障碍。所以糖友要注意保持愉快的心情，学会自我减压，有利于器官代谢，功能调节，改善胰岛细胞的血液供应和代谢分泌。

5.智力

心理调整，糖友要保持良好的心态，这对糖尿病的预防很重要。各种心理失衡会进一步加强胰岛素抵抗，促进糖尿病的发生。

以上内容是关于预防糖尿病的方法介绍，特别是老年朋友，一定要注意疾病的预防，日常饮食中不要吃甜食。对于肥胖的朋友，最好适当控制体重，因为这是该病的高发期。