如今，患有二型糖尿病的人数每年都在增加。二型糖尿病不仅对患者的身心造成了极大的伤害，而且对整个家庭造成了极坏的影响。因此，控制糖尿病是必要的。如何正确控制二型糖尿病？每个人都想知道。下面给大家简单介绍一下。

如何正确控制二型糖尿病？

由于膳食结构不合理，长期摄入高脂肪、高热量的饮食，整天坐在电脑、电视前，户外运动不足，都会导致二型糖尿病。糖尿病的发病虽然与遗传因素有关，但与不健康的生活方式关系更为密切。因此，如果你想控制二型糖尿病的发展，你必须首先养成良好的生活习惯。具体来说，希望你能做到以下四点:

1.体重控制。肥胖，尤其是腹部肥胖，是二型糖尿病的一个危险因素。随着生活水平的提高，肥胖儿童越来越多，糖尿病开始“瞄准”青少年，这不得不引起人们的重视。为了有效预防糖尿病，首先要降低体重，使其接近正常。

2.饮食健康、经常吃高热量和高脂肪食物的人受到二型糖尿病的青睐。为了预防糖尿病，必须控制饮食。选择低热量高纤维饮食，常吃蔬菜、水果、粗粮。

3.经常锻炼也是控制二型糖尿病的一种方法。锻炼对预防二型糖尿病至关重要。每天锻炼30分钟，可以选择散步、慢跑、游泳等。，这是绝对有益的。二型糖尿病的一个重要特征是胰岛素抵抗，即机体对胰岛素不敏感，不能正常使用。运动正好可以提高胰岛素的敏感性，有效预防二型糖尿病。

4、少量酒精，最好选择低度葡萄酒(可以选择葡萄酒)。

以上就是如何正确控制二型糖尿病的介绍。通过以上描述，你应该有个大概的了解。对于糖尿病患者来说，要管住嘴，迈开腿。听从医生的指导，保持良好的心态也是有帮助的。