有哪些食谱有助于缓解痛经？痛经是一种对女性身体影响很大的疾病。痛经的出现对患者的生活、工作和健康都有影响。专家告诉我们，合理的饮食习惯对痛经的治疗很有帮助，所以女性朋友在日常生活中要有健康的饮食。缓解痛经吃什么饮食好？

益母草

材料:鸡蛋100克，当归20克，益母草30克。

做法:1。将当归、益母草加水煎成药汁，将鸡蛋用清水煮熟，取出鸡蛋，剥去外壳，用针在表面扎几个洞。2.将鸡蛋放入药汁中，煮3 ~5分钟。

功效:养血补肾，调经止痛，活血化瘀。

韭菜水

材料:取新鲜韭菜300克，红糖100克。

做法:1。韭菜洗净切碎取汁备用。2.将红糖倒入锅中，加水煮沸，待糖融化后加入韭菜汁。

功效:适用于气血两虚的痛经患者，有暖宫暖胃的功效。

姜椒鸡汤

材料:生姜25克，大枣30克，花椒20克，乌鸡100克。

做法:1。生姜去皮，洗净切片，大枣洗净去核，与花椒、鸡精一起放入土锅中，加水。2.烹饪前加入少许盐和味精。喝汤吃鸡。

功效:适用于体寒引起的痛经患者，有暖宫止痛的功效。

看了上面的介绍，相信你对痛经的饮食有了清晰的认识，希望对你有所帮助。女性朋友在日常生活中要养成健康的生活方式，少吃生冷刺激性食物，多吃对身体有益的东西。希望痛经的女性朋友早日康复。