中暑后，一定要躺在阴凉的地方休息。同时要补充一些淡盐水，给身体补充一些能量，还要吃一些容易消化的食物，尤其是稀粥、面条等食物，都是不错的，尤其是油炸的食物。不要吃刺激性食物，会导致身体不适。

1.中暑后热度未退，此时不能服用纯补药。如果你认为身体虚弱就需要进补，那就大错特错了。过早进补会导致热度不容易消退，或者原本消退的热度又会卷土重来。这可不好。

2.你不能喝很多水。中暑后喝水是正确的，但需要少量多次。每次最好不要超过300毫升。一定不能暴饮暴食，因为大量饮水会稀释胃液的一种功能，影响消化功能，出现反射亢进，导致体内水盐消失。严重的患者还会造成热痉挛。

3.不要吃油腻的食物。中暑后饮食一定要清淡，不要吃油腻的食物，这样可以适应夏天胃的消化功能。如果你吃了很多油腻的食物，会增加胃的负担，使血液停留在胃里。输送到大脑的血液会相对减少，人体会感觉疲劳加重，从而导致消化不良。所以，这种情况你需要多加注意。选择清淡易消化的食物为主。中暑后饮食宜清淡。最好吃一些面条、米粥、汤，特别是油炸食品、油腻食品、生冷食品和大量饮水。否则会加重中暑。中暑后要多休息，保持良好的环境。房间需要通风，可以快速缓解中暑，可以多注意一下。