我有轻度胃炎。我不敢吃又冷又辣的东西，因为每次吃都会得胃炎，而且要吃很多天。现在一直在调理肠胃，效果不错。希望以后不要再胃炎了。

1、

现在我一直在纠正自己不良的饮食习惯。我不吃对胃有刺激性的食物。我平时饮食清淡，所以选择容易消化的食物。我也养成了细嚼慢咽的习惯。每次吃饭都是我最慢。我觉得这样可以达到减少胃部刺激的目的。

2、

我也特别注意药物的选择。尽量不要使用胃刺激性强的药物。尽量避免服用退烧药、镇痛药、激素等药物。因为这些药物会破坏胃黏膜的防御功能，使胃炎更加严重。

3、

乐观豁达。医学专家指出，有些患者的胃病并不是胃病本身造成的，而是恐惧疾病的心理因素造成的。所以，现在我每天都努力让自己开心，做自己喜欢的事情。对缓解胃炎也有很好的效果。

少餐，定时定量，定时饮食。少量可减少胃酸分泌；多吃可以弥补食物的不足。