月经不调是女性最常见的疾病。当我们总是在寻找月经不调的原因时，不如想想如何预防月经不调。有些女生总是怀疑月经不调，生活中最重要的是保持乐观的心态。以下建议可以预防月经不调。

1、

多吃滋阴的食物。如红枣、核桃、芝麻等。有些女生总是挑食，也会影响月经不调。注意合理饮食。

2、

多做运动缓解压力。比如游泳、慢跑等。每周制定合理的锻炼计划，有条不紊的进行。

3、

经期不要感冒。夏天经期不要吹太冷的空调。即使开着，晚上也要及时关掉，或者盖上被子。

只要在生活中照顾好自己的身体，就不用担心月经不调。