牙龈炎不仅与细菌感染有关，还与平时不注意个人口腔卫生有关。如果饭后不漱口，食物残渣会堆积在牙齿里，时间长了就有毒了。湿毒侵入牙龈会引起牙龈肿痛。此外，内分泌失调、维生素C缺乏、营养障碍、全身性疾病等也会引起或加重牙龈炎。不健康的饮食习惯、精神压力大、过度劳累、经常熬夜、烟酒刺激也与牙龈炎密切相关。

1.牙龈炎患者可以用甲硝唑、芬布芬胶囊、庆大霉素片、盐酸小檗碱片、双氯芬酸片等药物治疗，效果特别好。同时要注意良好的饮食卫生和口腔卫生，对牙龈炎的恢复有一定的影响。

2.如果你有牙龈炎，那么从现在开始，你要少吃辛辣的食物，保持清淡的饮食以避免刺激，多吃新鲜的水果和蔬菜以降火和净化空气。必要时可以去药店咨询医生，买一些治疗药物。

3.做好牙齿的日常清洁工作。牙龈炎是由牙龈炎引起的。你应该养成早晚刷牙的好习惯。睡觉前一定要刷牙，避免牙菌斑堆积。如果不能有效减少牙齿周围的细菌，就很容易发生牙龈炎。如果选择牙刷，最好选择软刷，不要用力刷牙。

4.多吃补钙。牙齿的主要成分是钙。如果钙不够，会导致牙齿松动，甚至脱落。多吃补钙的食物，一方面可以稳固牙齿，另一方面可以有效增强免疫力，减少疾病的困扰。牛奶和鸡蛋是不错的选择。

牙龈炎也分好几种。慢性单纯性牙龈炎是最常见的类型。这种牙龈炎主要是平时不注意口腔卫生造成的。预防单纯性牙龈炎首先要保持口腔清洁，少吃甜食和油腻食物。牙龈炎也可能由牙齿上的牙菌斑引起。牙菌斑引起的牙龈炎多见于儿童和青少年。牙龈炎患者一般在5岁以上。所以平时牙齿护理是必须的。