每个人在生活中都会遇到失眠的现象。临床上，像失眠这样的疾病，主要是当事人主观上想睡觉，但是睡不着的一种现象。长期失眠对人体健康影响很大。会影响人体的精神状态，所以，发病后，及时治疗极为重要，以免身体状况受到影响。失眠到底该怎么调理？

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建议人体失眠时，首先要排除身体是否患有严重疾病，然后进行适当的饮食调整。晚上失眠很大一部分是气血不足造成的，饮食上可以多吃鸡肉、桂圆等食物。

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另外，睡前可以适当地散散步或者看一些慢节奏的节目，让身体快速进入安静阶段，这样体内的阴气就会增强，睡眠质量自然也会提高。最好每天晚上睡觉的时候，在床上做几分钟静态气功。

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最后，如果失眠是因为压力过大引起的，那就要改变自己的不良习惯，培养规律健康的生活方式，避免过度劳累、熬夜等，注意劳逸结合，这样才能很好的治疗失眠。

建议患者一旦确诊症状，一定要积极配合医生进行治疗。通常这种病的患者只要能积极配合医生进行治疗，就能达到治愈的目的。