最近家里发工资。我出去吃了很多火锅。回家后感觉排便不是很顺畅，所以有些便秘。我咨询了很多预防便秘的方法才治好的。

1、

我们必须保证我们正确的饮食习惯。平时一定要多吃一些有助于消化的清淡食物。对于咖啡、烟酒，刺激性油腻的食物对胃不好。建议放弃它们，以防万一。

2、

现在夏天天气炎热，通常非常干燥缺水。如果不注意补水，会引起便秘，所以平时记得多喝几杯水，保证我们的消化和肠道。

3、

平时要想真正预防疾病，就需要多运动，这样不管什么病都会来，吃了不运动，对胃不好，记得多消化。

平时不要抽烟喝酒，对胃的伤害很大。