商建伟
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怎样清理肠道垃圾和油
发布时间：2023-02-04
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想要清理肠道内的垃圾和油脂，首先要注意循序渐进的加强体育锻炼，增强体质。促进肠道蠕动，防止大便干燥，防止粪便滞留，形成便秘。另外，要减少油炸食物、辛辣刺激性食物，可以适当增加膳食纤维，日常生活中称之为粗粮。可以考虑吃肠道益生菌，调节肠道菌群，改善肠道内环境。
避免疲劳、熬夜、久坐，保持生活习惯、饮食习惯、作息时间的规律，都有利于肠道的健康。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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