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张妮
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知识库 提升免疫力的食物
提升免疫力的食物
发布时间：2023-02-01
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在日常饮食中，能增强免疫力的食物主要有动物瘦肉、鲜奶、鸡蛋、河虾、海虾、鲜鱼、海参、豆制品等高蛋白食物。含有优质蛋白质、多种维生素、人体必需的微量元素和矿物质，是参与人体免疫系统的主要物质。

新鲜蔬菜和水果、蘑菇、大蒜、火龙果、猕猴桃、香蕉、苹果、葡萄、蜂蜜等。含有人体所需的营养成分，经常食用能有效提高人体免疫力，增强抗病能力。


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提升身体抵抗力和免疫力的食物
在平时的日常生活中吃什么能够增强人体的免疫力比较好，大致有以下几个方面：1、可以通过食物的方式增强人体的免疫力，比如可以选择优质蛋白或者鸡蛋、纯牛奶增强人体的免疫力，也可以吃鱼类、虾类都有较好的效果。同时多吃绿色的蔬菜也有很好增强免疫力的效果，比如大白菜、芹菜、菠菜、胡萝卜。2、也可以选择药物用作代茶饮每日服用增强人体的免疫力，比如临床上比较常用的黄芪、党参、太子参或者人参、红参都可以单独的代茶饮，每日服用增强人体的免疫力。3、除了吃的增强免疫力之外，也应该养成良好的生活习惯，比如避免劳累，避免吸烟、饮酒，经常进行体育锻炼，多进行跑步、游泳、跳绳等有氧项目。
范书英
发布时间：2024-03-23
 
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在平时的日常生活中吃什么能够增强人体的免疫力比较好，大致有以下几个方面：1、可以通过食物的方式增强人体的免疫力，比如可以选择优质蛋白或者鸡蛋、纯牛奶增强人体的免疫力，也可以吃鱼类、虾类都有较好的效果。同时多吃绿色的蔬菜也有很好增强免疫力的效果，比如大白菜、芹菜、菠菜、胡萝卜。2、也可以选择药物用作代茶饮每日服用增强人体的免疫力，比如临床上比较常用的黄芪、党参、太子参或者人参、红参都可以单独的代茶饮，每日服用增强人体的免疫力。3、除了吃的增强免疫力之外，也应该养成良好的生活习惯，比如避免劳累，避免吸烟、饮酒，经常进行体育锻炼，多进行跑步、游泳、跳绳等有氧项目。
商建伟
发布时间：2024-03-23
 
提升身体抵抗力和免疫力的食物
​第一，要多吃一些含钙的食物，因为这个含钙的一些食品，比如奶制品，骨头汤还有淡水鱼，这些食物含钙比较多，可以多吃一些能够提高机体的抵抗力。第二，另外吃一些富含维他命和矿物质的食物，因为有时候天气干燥的话，我们多吃一些水果蔬菜，芹菜，油菜，白萝卜和西红柿，而像野菜这一类的食物，都含有丰富的维生素和矿物质，可以适当的多吃一些的。第三，可以适量补充脂肪类食物，多补充优质的氨基酸，脂肪能在代谢过程中转化为热量，供给孩子活动中使用，还能够经代谢扩大脑容量，因此给孩子提供足够的脂肪是非常必要的。可以多吃一些鱼肉，兔肉，芝麻，但是要记住兔肉不要和芹菜一起吃，可以多吃鸡肉，牛肉和小米这些食物都是不错的。
李晖
发布时间：2024-03-23