在月经期间，女性可以适当注意自己的饮食。女性可以多吃温热的食物，尽量少吃太凉或太辣的食物。另外，有些刺激性太强的东西，患者要少吃。痛经女性应严格戒酒，平日少饮酒。女性最好不要沾酒，对身体有好处。

指压是一种非常好的缓解女性痛经的方法。患者可以在脚上进行一些指压操作，这里的指压点其实可以认为是与女性骨盆的气道相连的。患者脚踝外的凹陷处有一些穴位。用另一只手指尖轻轻捏住拇指，然后顺着跟腱向上到小腿肌肉的位置。右脚做完了，就可以换左脚了。可以按脚大概几分钟。坚持下去，一定会看到一定的效果。

然后就是热敷疗法，非常经典，也是非常非常常见的方法。相信很多经历过痛经的女性朋友都有过类似的经历。痛经时，女性可以在小腹上放一个温热的热水袋，或者干脆躺在床上，然后在身下垫一条加热的毯子。然后用加热来缓解痛经！

痛经的女性最重要的是饮食。还有一些食物太酸或者太咸，都是刺激性比较大的食物。如果患者吃了太多的那些刺激性食物，就非常容易引起患者的痛经。痛经患者可以适当喝一些温热的红糖水，可以有效缓解女性痛经。