很多男性总是工作压力大，容易导致一些男科疾病。他们中的很多人在性能力上会表现出阴茎勃起硬度不足的现象，因此无法过正常的夫妻生活，总是影响家庭的和谐。有时候，男人总会对生活失去信心。所以，为了健康，一定要及时缓解。下面我们来了解一下增强阴茎硬度的方法。

增强阴茎硬度的方法

1.增强反应的小技巧(以下努力要持续做):*最基本的就是减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。*加强阴茎反应，训练阴茎上下自由抽动:早晨勃起时，在上厕所小便前，用手指轻轻向下按压阴茎，使阴茎接近直立，然后用指尖贴在阴茎上，感受其反应。关闭肛门的同时，将阴茎向上推。重复这个动作大约一分钟。

用自我意识加强副交感神经:排便后，先闭上眼睛，放开肩部力量，再放开从头到脚的力量，半闭嘴巴，放松面部肌肉，然后重复短而慢的腹式呼吸30秒。*加强器官功能和性激素分泌:采用蹲马步训练腰部力量和骨盆肌肉。

饭后在公园散步5000步，可以分解血糖，镇静交感神经。*预防性功能障碍，晚上最好裸睡，让小哥哥呼吸新鲜空气，小袋子降温，增强睾丸功能。*自慰运动:强烈刺激、一气呵成的射精无法达到运动的目的。要用手托住、放松、握住等等，反复按压阴茎。这个动作可以激活里面的神经和血管。另外，在上下自慰时，如果感觉快要射精，应立即停止，用手握住阴茎根部，然后停止，继续，停止，重复几次。(这种方法不能经常使用)

2.硬度强化小技巧:*钢阴茎的训练:准备一盆有浮冰的冰水和一盆微热的水，从根部紧紧握住勃起的阴茎，放入冰水中。大概一分钟后拿出来按摩全身，做一分钟。然后将阴茎和阴囊放入热水中，在水中按摩一分钟，使其冷热交替，做三次。最后自慰射精，就大功告成了。*完全勃起插入时，阴茎可以往下拉一点，会增强硬度，但注意不要折断。