我今年23岁。以前没把月经不调当回事，但也没觉得有那么严重。后来有一个把这件事告诉了我最好的朋友。我最好的朋友告诉我要赶快照顾好自己，否则对身体不好。我觉得心里空荡荡的。后来我咨询了妇科医生关于月经不调的问题。最后，医生给了我很多生活中的坏习惯。我已经坚持改掉坏习惯三个月了，感觉月经不调。下面介绍月经不调的饮食方法。

1、

每天给自己安排规律的生活习惯。因为熬夜，不按时吃饭，生活不规律也会造成我们的月经不调，所以想要治疗月经不调，一定要让自己的生活有规律。

2、

注意保暖。经期不吃生冷食物，尽量不碰冷水，避免肠胃受凉。平时可以多吃一些含铁的滋补食物，也可以改善月经不调。

3、

经期保持好心情，不要让挫折、压力、抑郁影响你，尽量保持良好的心态。

4、

多吃红枣等补血的东西，经常参加体育锻炼，可以提高我们的抵抗力，提高我们的身体素质，月经不调自然就不会来找我们了。