所有的糖尿病患者都知道，对他们来说最重要的是控制糖分的摄入。一旦超标，血糖马上升高。上涨后，很多人出现头晕等症状。那么糖尿病人应该吃什么样的食物呢？下面给大家介绍一下预防糖尿病应该做哪些准备。

预防糖尿病需要做些什么？

1.饭前:

在吃之前，很多人喜欢吃一些，但是水果中含有大量的糖分，特别是对于糖尿病患者，一定要注意水果的食用。但水果中含有大量的糖，主要是果糖或葡萄糖，属于单糖。摄入后，它们可以直接进入小肠，并迅速被吸收和利用。所以用水果补糖，特别是在低血糖状态下，作为糖和能量的补充，快速有效。水果中还含有大量的膳食纤维，食用后可以产生饱腹感，可以缓解身体对食物的需求。如果饭前吃水果，由于糖分和膳食纤维的作用，饭后往往会导致消费者食欲下降，从而减少晚餐的食量，从而影响蛋白质、淀粉和脂肪的摄入。

2.饭后:

还有的人，吃饭前不爱吃水果，喜欢一吃完就吃水果，但吃完后马上吃太多水果会导致血糖浓度迅速升高，加重胰腺负担；同时会阻碍甚至中断体内的消化过程，增加肠道的额外负担，减少某些营养物质的吸收。

3.两餐之间:

另外，饭前饭后都不宜吃水果，但两者之间吃水果是最佳时间。一般可以每天早上9:00-10:00，下午15:00-16:00或者睡前2小时吃。正常人每天可以吃1 ~ 3次水果，种类和数量没有严格限制。在血糖稳定的前提下，糖尿病患者可以在两餐之间每天吃一次低糖或中糖的水果，如西瓜、猕猴桃、苹果、梨等。数量在200克左右。

对于糖尿病患者来说，我们都知道注意饮食的重要性。合理的饮食可以有效控制血糖的上升，同时可以保持身体的营养需求和健康。但是生活中也要注意适当的运动。只有适当的运动才能使身体新陈代谢，避免疾病。