失眠是一种常见的症状。很多人都有过失眠的感觉。当他们看到其他人时，他们都睡着了，他们一点也不觉得困。他们甚至觉得越来越清晰。这种情况下会导致失眠，可以通过心理调节自我治疗。因为很多人失眠是因为精神压力过大而想太多，会导致情绪高涨的状态。如果他们整夜不睡觉，第二天就没有精力了。

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失眠看起来是一件很正常的事情，但是在我们身边却有很严重的后果。失眠会使人感到疲劳，甚至免疫力低下，所以如果有人长期失眠，也会诱发很多疾病，对身体不利。

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如果出现失眠的症状，要通过自我安慰来调节，等等。可以用按摩来缓解紧张的心情，也可以通过适度的跑步来锻炼，这样会让身体感到疲劳，逐渐导致困倦。

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严重的失眠可以通过一些药物缓解，可以服用一些养血强身的药物。谷维素是一种很好的药，可以用来调节自己的免疫力，也可以帮助治疗失眠等症状。通常放松心情是治疗失眠最好的方法之一。

我讲过如何自我调节失眠。失眠通常可以通过适当的运动来调节，同时可以增强自己的抗病能力。