众所周知，生孩子不仅仅是女人的事，也和男人息息相关。虽然女人在怀孕期间维护胎儿很重要，但更重要的是根部的精子和卵子。那么，男性如何知道自己的“子子孙孙”是否健康有活力呢？本文可以为男性朋友详细介绍如何自测精液质量。

1.颜色

正常精液的颜色为灰色或乳白色，偶有淡黄色，多见于排精间隔时间长的人群。如果精液呈棕红色或有血污，就要考虑是否患有精囊炎、精囊瘤、前列腺炎等问题。要及时去正规医院检查，明确病因。

2.ph值

精液的PH值在7.0-7.8，属于正常水平。如果精液的PH值呈酸性，精子的活动力和代谢水平就会大大降低。微碱性环境有助于提高精子活力，但过强的碱性也会导致相反的效果。所以大家要注意饮食和生活习惯，让自己的身体处于酸碱平衡的状态。

3.精液体积

正常精液量约为2-6ml，平均3ml。如果你发现你的精液量小于这个数值，偶尔没事。如果是长期的，可能是因为你有前列腺或者精囊病变，也可能是逆向射精。欧悦家人提醒各位朋友，精液量不足不可小觑，需要及时就医。

闻闻

健康的精液一般没有味道，或者有轻微的鱼腥味或栗子花味。如果有异味，或者鱼腥味太大，就要考虑是否有炎症，需要谨慎对待。

5.状态

射出的精液粘稠，呈胶状。大约3-30分钟后，它液化，变成一种稀薄的液体。精液不凝固见于先天性双侧输精管缺如伴精囊缺如。在患有前列腺和精囊疾病的患者中发现超过30分钟不液化的精液。精液粘度增加可见于前列腺液化酶系统分泌异常。

以上就是生活中自己检验精液质量的方法。如果发现自己精液异常，一定要及时关注专业医院进行详细检查，找出原因，然后对症下药。对于将要生孩子的男性，我们需要在生活中及时调整自己的身体，这样才能孕育出更健康的生活。

平时一定要注意适当的运动，避免肥胖，同时也要避免阴部温度过高，破坏精子生长发育的环境。尽量戒烟戒酒，养成良好的生活作息，从根源上提高自己的生育能力。