失眠是一种常见病。人到中年，体质下降，气血虚弱。现在的年轻人也容易失眠。他们经历的事情太多，导致身心疲惫，晚上经常失眠。食疗是最好的治疗方法，都是以食物为条件的。

1、

莉莉:有补气安神的作用。这种事情很常见，只要到了季节就会有很多百合。只要找新鲜的百合，捣碎，拌一点蜂蜜，放在锅里蒸，睡前服用，效果不错。

2、

牛奶:能安神补脑。睡前加热牛奶喝一杯，能让人入睡，是很好的治疗方法之一。

3、

大枣:有补气安神的作用。红枣20g，大葱8根，白葱8根，煎服！睡觉前服用。这种方法不限季节，任何时候都可以使用。红枣可以换成干红枣，到处都是葱白。对某些葱没有限制。

注意不要太早或太晚服用。一定要在睡前几分钟服用，效果最佳。