原发性痛经是女性自身无法预防的，而继发性痛经的预防主要包括两个方面，一是生活因素，二是器质性因素。总的来说，虽然器质性因素最常见，但预防还是以生活因素为主。以下是详细介绍:

1.避免冷饮

夏天是人们吃冷饮最多的季节。月经期间或月经前后，痛经的人应多喝温水，不要喝冷饮。很多女性发现，月经来潮时大量吃冰淇淋，会使月经量减少，周期缩短，加重下腹痛，对痛经的预防是不利的。

2.不要贪心。

夏天出汗多，毛孔张开，容易受风寒邪侵袭。有痛经史的女性不要在树荫下、阳台上、过道里待太久，也不要花太多时间吹电风扇。空调房的温度不要调得太低，洗澡后要擦干身上的水。尤其是经期，尽量避免受凉，这也是预防痛经的重要措施。

3.劳逸结合。

保证经期睡眠充足，可以照常工作和劳动，但剧烈运动，如打球、游泳、跑步、搬运重物等。，是禁止的。以免经血过多或停滞，导致气血亏损或气血运行不畅，反复痛经。一些经期腹痛的白领女性，不宜以坐姿长时间坐在电脑前。他们应该正确地走路以保持血液流动。

相比较而言，器质性因素是导致女性痛经的主要因素，但该因素的预防具有特殊性。它的预防不是预防痛经，而是预防引起痛经的原因，是指各种可以导致痛经的疾病。这种情况下就比较复杂了，需要掌握的知识也需要一定的专业性。