炎热的夏天，在外工作的人很多，这时中暑极有可能危及生命。如果不给予及时有力的治疗，它会导致抽搐和死亡，永久性脑损伤或肾衰竭。如何更好的预防中暑？今天，我就和大家分享一下。

1、

及时补充水分很有必要。不要等到口渴了才喝水，因为口渴说明身体缺水。如果出汗多，可以补充一些盐水，弥补出汗流失的盐分。

2、

炎热的夏天，10:00-16:00最好不要在烈日下行走，因为这个时间段阳光最强，中暑的可能性比平时高很多倍。所以，即使是需要在外行走或工作的人，也要准备好防暑降温的东西和药品。如果你感到不适，立即休息。

3、

确保你有足够的睡眠。夏季昼长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗大，容易感到疲劳。充足的睡眠可以放松大脑和身体系统，有利于工作和学习。以免感觉疲惫无力。

患有心血管疾病的人，在炎热的季节，应尽量减少户外活动。