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张宇
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知识库 孕妇缺铁性贫血吃什么 适合孕妇缺铁性贫血的食物
孕妇缺铁性贫血吃什么 适合孕妇缺铁性贫血的食物
发布时间：2023-02-04
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孕妇缺铁性贫血应该吃什么？孕妇是一个很特殊的人群，在孕期要注意饮食护理。不是每个孕妇都能保证孕期摄入足够的营养。铁元素一旦缺失，就会诱发缺铁性贫血，这是孕妇最常见的疾病，也是非常严重的疾病。那么孕妇缺铁性贫血该怎么办呢？下面介绍一下缺铁性贫血孕妇的饮食护理。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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孕妇缺铁性贫血食谱
1.多吃富铁食物，多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物，豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取；2.多吃有助于铁吸收的食物，水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素c还可以促进铁在肠道的吸收，番茄中的维生素C可以提高铁的吸收率；3.多吃富含叶酸食物，饮食上注意进食富含叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等，并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久；4.多用铁炊具烹调饭菜，做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。
谢洋春
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