花斑癣是一种真菌性皮肤病。你接触到有真菌的东西就有可能被感染，就像我们平时看到的灰指甲一样。我有个朋友是花斑癣。每年冬天，他的皮肤都和正常人一样，但是到了夏天，他的胸部就会出现灰色的鳞片状斑点。他去医院检查，医生说是花斑癣。他也很惊讶自己怎么会无缘无故得了这种病。

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预防花斑癣的第一步是注意皮肤卫生，尤其是夏天，每天洗澡，尤其是在一些公共场所，尽量少用公共用品，最近少和花斑癣患者接触，因为花斑癣是一种接触性感染，接触了一定要洗手。

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预防花斑癣的第二步是提高抵抗力。不是所有人接触真菌都会被感染。还有一个就是你的反抗很重要。如果你的抵抗力很好，真菌可以被我们自己的免疫细胞杀死。如果你的抵抗力下降，真菌就有机会了。

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第三步，避免交叉感染。对于花斑癣患者来说，贴身衣物要经常在阳光下暴晒，并与家人的衣物分开晾晒。它们应该定期更换，不应该和家人的衣服一起放在洗衣机里洗。贴身衣物尽量与其他衣物分开洗涤。

除了以上，建议不要吃辛辣食物，牛羊肉，海鲜等发物，多吃蔬菜水果，多吃富含蛋白质的食物。豆制品、鱼、鸡肉和牛奶都是蛋白质的良好来源。