贫血的主要因素是体内缺铁或红细胞不足。这种病在国内的发病率还是比较高的，那么我们该怎么做才能预防这种病呢？如果你想知道，可以看看我分享的经历。

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首先，想要预防这种疾病，就要从饮食方面入手。可以多吃些蛋白质含量高的食物，如鸡蛋、猪肉、牛肉等。吃苹果、动物肝脏，或者吃铁片——铁元片可以补铁。

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即使是一些白领也要注意，因为你总是长时间坐在椅子上，所有人都保持同样的动作，这样不好。你应该多做运动，或者你可以自己按摩。方法是将精油滴入橄榄油中，滴在手掌上，等精油热了，轻轻刷在太阳穴和额头上。

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还有，煮糖水可以补血。可以一个月煮一次红枣糖浆。能明显预防和缓解贫血症状。

用科学的方法去预防，不要听信江湖骗子的鬼话。