便秘不是病，但便秘有时是致命的。便秘通常是由不合理的饮食引起的。吃一些合理的东西有利于缓解便秘。下面来看看哪些食物有这种效果。

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首先，便秘是由于饮食不当，生活压力大，精神状态不好造成的。用药物解决便秘只能治标不治本，所以饮食是关键。

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海带冬瓜汤是帮助便秘的一道菜。海带用清水浸泡40分钟左右，冬瓜切成小块，洗净。

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将油倒入锅中，将准备好的冬瓜和海带放入油中翻炒2分钟左右，然后取出海带和冬瓜，放入准备好的开水中，大火煮七八分钟。大约八分钟后，加入一些盐，根据你的口味调味。

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蔬菜和水果。香蕉是治疗便秘的好水果。

要根治便秘，要保持健康的饮食习惯，多吃蔬菜水果，这才是根本之策。