我们每个人每天都得吃喝。饮食对我们的健康起着至关重要的作用，科学的饮食对我们的健康有好处。相反，不科学不健康的饮食会给我们带来这样那样的疾病。以下是一些男性不育的饮食注意事项:

1.多吃青菜。绿色蔬菜含有维生素C、维生素E、锌、硒等有利于精子生长的成分。坚果和鱼类富含omega-3脂肪酸，也要多吃，有利于精子细胞的生长。不要挑食，这样营养搭配才能均衡。

2.海鲜。海鲜和瘦肉一样富含锌。锌是人体必需的重要元素。缺锌会导致性欲低下，精子数量少，甚至阳痿。男性每次射精，含锌量约为5毫克，是每日锌摄入量的三分之一。所以，他性生活越频繁，就越需要补充锌。

3.适度饮酒。男性应严格遵循每日推荐量14-28标准杯(含酒精8-9克)和女性推荐量的一半。据说喝可乐杀精子。不知从何时起，年轻人中一直流传着一句话:“男人少喝可乐，杀精子，小心以后不生儿子。”这句话是否有科学依据。"可乐中含有的咖啡因和其他成分会杀死精子."所以医生说不仅是可乐，还有巧克力、咖啡、葡萄酒等。应该适当食用。不要过度。

看完以上所有的介绍，我想读者朋友们应该对男性不育的饮食注意事项有了进一步的了解。以后希望你能改掉不良饮食习惯，戒烟戒酒等。，从而远离男性不育的危害。