很多女性来月经的时候都会痛经。当他们的胃膨胀时，他们不能吃东西，他们也睡不好觉。整个人看起来很虚弱。除了一些能有效缓解痛经的食物外，吃一些水果也能缓解痛经。相信很多女性还不知道。下面，我们来看看详细的介绍。

1.荔枝

荔枝在夏天很常见，很多人喜欢吃。肉质鲜美，尤其是女性朋友夏天喜欢买荔枝。荔枝有很多功能。女性可以在月经前吃一些荔枝，可以有效缓解痛经。痛经的女性可以试试。

2.苹果

苹果是我们最常见的水果，价格实惠，功能多。其实很多人不知道苹果也可以缓解痛经。月经前吃一些苹果可以有效缓解痛经。也可以试试红酒炖苹果，也是不错的选择。

3.桑树

很多人不知道桑葚。事实上，桑葚不仅可以缓解痛经，还可以改善血液供应，促进红细胞的生长，防止白细胞减少。经期吃点桑葚，对女性有一定的调节作用。

4.香蕉

香蕉营养丰富，女性朋友可以多吃。香蕉富含维生素A和维生素B6，可以增强人体对疾病的抵抗力，有助于维持正常视力。香蕉中的硫胺素可以促进消化，保护人的神经系统。多吃香蕉也能有效缓解痛经。

5.榴莲树

虽然很多人不喜欢榴莲，但榴莲确实是一种很好的水果，不仅营养价值高，还能缓解痛经。女性朋友可以尝试吃点榴莲。榴莲是热性水果，能活血散寒，缓解痛经。产后吃点榴莲对身体的恢复也很有帮助。

以上五种水果比较常见，能有效缓解痛经。女性朋友可以尝试多吃。想要治疗痛经，需要做好经期护理。饮食要清淡，少吃生冷刺激性食物，多吃能缓解痛经的食物，注意经期卫生。