这几天由于一些烦恼，脾气不好，还有些火气，再加上平时饮食不注意，我们常说的“发脾气”就是一个人的情绪变化很快，一点小事就能让他生气。肝火旺盛容易导致身体不适，如吐血、昏厥等。此外，肝火旺盛还可能导致身体的其他疾病，高血压等疾病的人可能会因为肝火旺盛而猝死，等等。肝火旺盛怎么调理？

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肝脏亢进的人首先要注意自己的情绪，在日常生活中更要注意让自己保持一个愉快的心情，因为心情不好会导致肝脏淤血不畅，进而导致肝脏受损，进而影响自己的情绪，从而形成恶性循环。

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平时要睡眠充足，尤其是肝火旺盛的时候。每天晚上10点左右要做好睡觉的准备，每天要保证8个小时的睡眠。不建议晚上做耗费脑力过多的工作。过度劳累容易影响睡眠质量。

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体内几乎所有的毒素都由肝脏代谢并排出体外。所以建议多喝水，多补充水分，让体内毒素及时排出，减少对肝脏的伤害。平时可以多吃青色食物，如菠菜、甘蓝、黄瓜、冬瓜、绿豆等。，具有滋阴润燥、疏肝养血的功效。

注意不要吃希腊刺激性食物，不要熬夜，注意休息。除了晚上要有足够的休息，白天也要适当及时的休息。累的时候要随时调整，比如午睡。