目前还没有治愈糖尿病的方法，但是运动可以帮助调节体内的血糖，使其保持稳定。除了运动，还要注意饮食控制，特别是避免摄入过多高糖高胆固醇的食物，如肥肉、动物内脏、糕点、糖果等。在药物方面，需要在医生的指导下合理正确的使用药物。

糖尿病的病因非常复杂，但归根结底是由于胰岛素绝对或相对不足或胰岛素抵抗所致。糖尿病人都知道，运动是糖尿病治疗“三驾马车”中的重要一环，但“运动疗法”在中国的发展并不完善。第一，人们对运动和疾病的重要性认识不清，即使认识，也不知道科学具体的计划。

据糖尿病专家介绍，运动疗法是糖尿病患者治疗的重要组成部分。适当的运动可以使糖尿病患者减轻体重，改善心血管功能，提高适应能力和劳动能力，提高生活质量和健康感，降低胰岛素抵抗，改善血脂水平。

当然，糖尿病患者的运动要在医生的指导下进行，运动强度因人而异，根据年龄、身体状况、病情而定。根据体内物质代谢的情况，运动可分为“有氧运动”和“无氧运动”，可根据每分钟心跳次数和呼吸频率来区分。糖尿病患者运动时应采用有氧运动。

有氧运动是指运动后强度低、节奏慢、心跳慢、呼吸平缓的一般性运动，如散步、太极拳等。无氧运动是指高强度、快节奏、运动后每分钟150次左右、呼吸急促的剧烈运动，如快跑、踢足球等。

但专家建议，糖尿病患者在开始运动疗法前，应先经过医生的检查和批准！运动前多喝水；随身携带易于吸收的碳水化合物食物，佩戴糖尿病信息卡。运动前5-10分钟的低强度有氧热身；避免憋气，因为憋气可使收缩压升高；运动时注意穿宽松的衣服裤子，柔软的棉袜，合脚的运动鞋。

运动时，糖尿病患者应根据自身具体情况选择合适的运动方式和强度，避免高强度运动，防止意外伤害。运动结束时，要做5-10分钟的收尾运动，如弯腰、踢腿等。，使你的心率恢复到比休息时每分钟高10-15次的水平，然后再坐下来休息。运动可以增加食欲，所以要注意饮食控制和药物调节。

每周运动3-4次最合适，运动不宜间断。如果运动间隔超过3-4天，效果和节约就会减弱。每次锻炼时间从10分钟开始，逐渐延长到30-60分钟，期间可以穿插必要的休息时间。一天中合适的运动时间是早晨或下班后，宜从吃饭一小时开始，而不是在吃饱饭后或饿的时候运动。