腰椎间盘突出的日常保养？腰椎间盘突出症是生活中的常见病，在中老年人群中发病率往往较高。这种病一般很难彻底治愈，患者只能通过药物治疗来缓解患病时的疼痛症状，而且病史越长，治疗难度越大。

患者患上腰椎间盘突出后，平时一定要注意腰部的保养和护理，尤其不能受凉，注意腰部保暖。特别是初冬，要尽早穿上保暖的衣服和裤子，避免风、寒、湿、冷对腰部的刺激，经常做腰部热敷、热水浴等温热理疗。

患腰椎间盘突出症的人，除了药物治疗外，饮食要保持多样化，尤其是含钙量高、蛋白质含量高的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼、豆制品等。另外，患者一定要注意饮食清淡。平时要多喝水，多吃富含纤维的蔬菜水果，可以预防便秘。我们必须注意不要吃生冷油腻的食物，这对我们的身体不好。

腰椎间盘突出患者要有良好的坐姿。需要长时间伏案工作的人，需要注意自己与桌椅之间的高度，需要定期变换姿势。在学习和工作的间隙，他们可以有规律地做一些伸腰挺胸的活动，平时多做运动和锻炼。此外，有些患者疼痛剧烈，心脏不可避免地受到影响，经常感到烦躁不安，对治疗非常不利。所以，患者在平时注意维护自己的心情，保持愉快的心情是非常重要的。

最后，建议腰椎间盘突出患者睡眠时使用硬板床，有利于身体恢复。在睡觉的过程中，尽量让他们仰卧而睡，这样有助于减轻疾病带来的痛苦，对身体更好。