苹果是人们喜爱的水果。它不仅香甜可口，而且营养丰富。另外，经常吃苹果还有减肥的作用。苹果的热量很低。每天吃苹果可以减少人体摄入的热量。当体内能量不足时，就需要体内积累的热量供应。也就是通过消耗脂肪来提供能量。长期坚持吃苹果，可以消耗体内多余的脂肪，也起到减肥的作用。

苹果减肥法是现在很多女性常用的减肥方法。就是饿了才吃苹果，因为多吃苹果不会摄入太多热量。很多减肥失败者没有自律，控制不了自己的食欲，而吃苹果可以增加饱腹感，控制食欲。具体怎么吃苹果才能达到减肥的目的？那就是坚持每天只吃苹果，一天可以吃几次苹果。最好不要觉得饿。

但是用苹果减肥并不适合所有人，要具体情况具体分析。我们都知道，经常暴饮暴食，饮食不规律的人，很容易导致肥胖。多吃苹果会导致饥饿。这些人减肥失败，大多是因为控制不了自己的食欲。食欲由大脑控制。如果中枢神经系统发出进食的命令，没有强有力的控制，他们就会吃得越来越多，反而会越来越胖。还需要注意的是，溃疡性结肠炎患者尽量避免使用苹果减肥。

虽然对于某些人来说，用苹果减肥可以达到瘦身的目的，但并不是所有人都适合。因为吃苹果而不吃其他食物，会导致营养单一，容易导致中枢神经功能紊乱。正确的减肥方法应该是通过运动减肥，控制饮食。平时多吃清淡的蔬菜水果，少吃油腻的食物，加强体育锻炼，多参加运动，这样不仅可以减肥，还可以增强体质。