常见的预防措施如下:

1.保持乐观:绝大多数患者预后良好。骨质增生的x光患者不一定有症状。

2.有合理的生活作息方式:平时多喝牛奶(几次)，多晒太阳，必要时补钙。应调整劳动强度或改变导致症状加重的工种，排除或避免不利因素，如剧烈运动。

3.避免超负荷:避免受累关节超负荷。肥胖的人应该减肥。膝关节和髋关节受累的人应避免长时间站、跪、蹲。

4.选择合适的鞋子:老年人最好穿软跟鞋。鞋跟的高度要比鞋底前脚掌高2cm左右，老年人的鞋底要稍大一些，以免摔倒。

5.使用辅助设施:可使用手柄、手杖、护膝、助步车、楔形鞋垫(有内翻或外翻膝盖者)或其他辅助装置来减轻患侧关节的负荷。

6.辅助理疗:急性期以止痛、消肿、改善功能为主；慢性期主要是加强局部血液循环，改善关节功能。接受过关节成形术的关节和含有金属元素的关节禁止使用透热疗法或超声波疗法，以免造成深度烧伤。

7.适度有氧运动:从小运动量开始，循序渐进。如果运动后关节痛持续，应减少运动强度和时间。有氧运动包括关节运动和肌肉运动。以膝关节为例:关节锻炼可采取坐位或卧位，膝关节可屈曲、拉伸、旋转，每天3次左右。锻炼肌肉的方法有两种:(1)取仰卧位，双腿向上伸直至35°左右，持续5秒，重复20-30次，每天2-4次。(2)直立位下肢向后拉伸45°，5秒钟，重复20-30次，每日2-4次。不同患者应采取不同的运动方式:膝关节受累可采用游泳或散步，但颈椎骨关节炎不适合游泳；颈腰椎受累者可做轻柔的颈腰运动，手部受累者可做抓持运动。

8.正确用药:治疗骨关节炎可以选择氨基葡萄糖类药物。镇痛药不宜滥用，尤其是高血压、肝或肾损害患者，以防不良反应。