前段时间我有一个阿姨的爷爷，今年50多岁了。她经常感觉腿无力，有时下蹲很困难，或者有时下蹲后站不起来，需要家人的帮助才能站起来。她对此感到非常痛苦，于是去医院做了检查。经过拍片等一系列检查，医生诊断为关节炎，膝盖疼痛。看着爷爷痛苦的走路表情和阿姨一家人的担心，我想为他们做点什么。关节炎和膝盖疼怎么办？

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首先，治疗关节炎和膝盖疼痛的方法有很多。一旦发现，一定要去正规医院检查。最常见的是药物疗法和针灸止痛。有些药物使用以活血化瘀止痛为主要功能的中成药。

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第二，要合理饮食。多吃优质蛋白质和含维生素C丰富的食物，如牛奶、豆制品、虾、海带等果蔬。不要吃辛辣刺激性食物，如咖啡、可乐等。一定要戒烟戒酒。多晒晒太阳，促进钙的吸收。

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第三，要注意减少对膝关节的损伤，不要爬山，不要跑步，多做练太极等上肢运动。还要注意保暖。寒冷季节记得随时添衣，防止关节受凉。必要时戴护膝，多注意休息。

膝盖痛是中老年人常见的一种膝盖痛。一旦发现，要立即去医院检查，做到早发现早治疗。未经允许不要使用药物。在医生的建议和指导下做，不要听信一些民间偏方。