月经女孩每个月都来。痛经也是正常现象，但是痛经会影响一天的生活和心情，让人感觉烦躁无力。女人来月经了，应该用什么方法缓解痛经？哪些方法比较有效。

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女性痛经时，身体会虚弱，食欲下降。这个时候她可以少吃多餐，保持饮食均衡，少吃咸、甜、辣的食物，不喝咖啡、茶等一些饮料，不吃冷食，多吃蔬菜、水果、肉类补充营养。

2、

你可以喝一些牛奶。如果你喜欢，你可以在牛奶中加入一些蜂蜜。牛奶可以缓解痛经，有很好的效果。也可以吃点香蕉，可以缓解痛经，稳定情绪。

3、

女人痛经的时候可以喝点热水，给宝宝暖暖身子什么的，热热的。等她身体暖和了，就不那么疼了。也可以做一些瑜伽运动，可以缓解心情，缓解痛经。

女性痛经时，不要做剧烈运动。如果疼痛难忍，她应该去医院检查。