由于年龄的增长，老年人的免疫力逐年下降。再加上不良的生活习惯，很容易导致“分”的现象。作为老人和孩子本身，如何才能有效避免中风？我来告诉你几招。

1、

第一，控制高血压是预防脑卒中的关键。高血压患者要按时完成医嘱，采取合理有效的血压测量，达到一定程度的心理定心丸。

2、

二、注意中风先兆:部分患者在中风发病前常出现血压升高、波动、头痛、头晕、手脚麻木无力等先兆症状，发现后应尽快采取措施控制。

3、

第三，注意气候的影响。尤其是老年人，气候变化会使高血压患者情绪不稳定，血压波动，诱发中风。这时候就更要防范中风的发生。

4、

第四，多吃水果蔬菜，多做运动，不容易中风。只有保持良好的生活习惯、营养摄入和健康运动，个体才能避免中风的发生。

不管怎样，

预防中风等相关疾病的发生，不能只靠自己的力量。家庭环境因素也起到了很好的作用。老年人沟通比家人多，相互理解是降低疾病概率的关键。