龋齿是一种口腔疾病，由多种原因引起。最常见的就是不正确的饮食习惯和口腔不干净。而且很多龋齿患者都是儿童，对儿童口腔发育非常不利。那么如何才能预防龋齿呢？下面介绍一些通过饮食预防龋齿的方法。

首先要进行营养防控。在胎儿期，要注意孕妇的营养，补充足够的维生素和钙、磷等矿物质。这些成分是胎儿发育所必需的，也能为以后的牙齿健康打下良好的基础。

其次，少吃糖。蔗糖与龋病密切相关，在龋病的发生中起着决定性的作用。从孩子开始就要注意控制糖的量，睡前不能吃甜食和零食，甚至养成嘴里含着糖果睡觉的坏习惯。

第三，注意均衡饮食。以及患有各种营养不良和慢性消耗性疾病的儿童，更应注意补充足够的矿物质如高蛋白、高脂肪、丰富的钙和磷、维生素B、维生素A、维生素C、维生素D等。，特别是新鲜的水果和瓜类，以提高抗龋能力。高蛋白饮食预防龋齿，脂肪保护牙齿，可以减少龋齿的发生。

第四，多吃含氟或其他矿物质的食物。进入氟组织后，可增强牙釉质(牙冠最外层，俗称牙釉质)的耐酸性，起到防龋作用。含氟食物包括牛奶、胡萝卜、鸡肉、鸡蛋、鲭鱼、莴苣、土豆、茶叶、小麦粉等。，但不宜过量补氟，因为过量的氟会引起氟斑牙，危害牙齿、关节和全身的健康。

如何通过正确的饮食预防龋齿？如果平时注意这四点，就可以很好的预防龋齿。龋齿初期，症状不明显，所以很多人会忽略。但是龋齿如果不及时治疗，病情会越来越严重，对患者的伤害也会更大。