不知道是不是因为我特别挑食。每次排便都很困难，而且不准时。不是每天都能排便的。都说排便排毒身体，所以我特别担心不排便的那几天。于是我四处打听，发现这些方法都挺好的。

1、

大便干燥的人肠胃蠕动能力差。朋友叫我吃点润肠的东西，我就开始喝蜂蜜水，每天两杯以上，每天早晚睡前，中餐后吃一根香蕉。效果还是可以的。

2、

当你排便困难时，通常是大便干燥。在厕所遇到排不出来的情况，可以大口呼吸，用手捂住牌子，用嘴呼吸，或者屏住呼吸。效果很好。虽然这种方法可能会引起肛裂出血，但可以排出。

3、

排便时，用食指和拇指捏住鼻梁两眼之间的位置，用力挤压，无论是蹲着还是坐在马桶上。可以通过挤、松的方式达到排便的目的，然后多吃豆浆等食物。